Суперқарттар бәрін есте сақтайды — бірақ олардың ДНҚ-сы үнсіз

Олар сексеннен асқан — ал жадысы студенттердікіндей

85 жастағы адамды елестетіңіз. Ол өткен сәрсенбіде таңғы асқа не жегенін есінде сақтайды, он жыл бұрынғы әңгімелерден үзінді келтіреді және өзінен екі есе жас адамдарды жады тестілерінде оңай жеңеді. Бұл қиял да емес, ережеден тыс сирек жағдай да емес. Мұндай адамдарды суперқарттар — SuperAgers — деп атайды, ал ғалымдар олардың құпиясын жылдар бойы шешуге тырысып келеді.

Логикаға сай болжам мынадай болды: демек, оларда жай ғана «жақсы гендер» бар. Альцгеймер ауруымен байланысты мутациялар азырақ. Нейрондарды қорғайтын гендердің тиімдірек нұсқалары көбірек. Қысқасы, мидың қартаюын баяулататын табиғи артықшылық.

Бірақ жақында жүргізілген зерттеу бұл әдемі теорияны жоққа шығарды. Ғалымдар суперқарттардың ДНҚ-сын жадысы қалыпты қарқынмен нашарлайтын кәдімгі егде жастағы адамдардың ДНҚ-сымен салыстырғанда, генетикалық айырмашылықтар іс жүзінде табылмады. Суперқарттың геномы жастыққа байланысты ұмытшақтығы бар құрдасының геномына өте ұқсас көрінеді.

Суперқарт деген кім және бұл неге маңызды

SuperAgers — жасы 80-нен асқан, бірақ жады көрсеткіштері 50–65 жастағы адамдардың қалыпты деңгейіне сәйкес келетін адамдар. Олар жай ғана «жақсы сақталған» емес — стандартталған тестілерде жас мидың нәтижесін нақты көрсетеді.

Мұндай адамдар аз: әртүрлі бағалаулар бойынша, сексен жастағылардың 5-тен 10%-ына дейін. Дәл сондықтан олар ғылым үшін өте құнды. Егер оларды не қорғайтынын түсінсек, осы қорғанысты басқаларға да беру жолын табуға болады.

Ұзақ уақыт бойы зерттеушілер қарапайым парадигма аясында жұмыс істеді: мидың қартаюы — көп жағдайда генетикалық лотерея. Саған гендер жиынтығы жағынан не жолы болады, не болмайды. Жаңа деректер бұл парадигманы едәуір күрделендіреді.

Егер гендер болмаса — онда не?

Ең қызықты сұрақ та осы. Ғалымдар әзірге түпкілікті жауап берген жоқ, бірақ бірнеше бағыт қазірдің өзінде айқындалды.

• Өмір салты — эпигенетикалық тетік. Гендер — үкім емес, ауыстырғыштар. Сіздің қалай өмір сүретініңіз олардың қайсысы қосылып, қайсысы басылатынын анықтайды. Дене белсенділігі, ұйқы сапасы, әлеуметтік байланыстар және ақыл-ой жүктемесі ген экспрессиясының «жас» үлгілерін жылдар бойы сақтап тұра алады — тіпті ДНҚ-ның өзі еш ерекшеленбесе де.
• Мидың химиясы емес, құрылымы. Зерттеулер суперқарттарда ми қыртысы — әсіресе алдыңғы белдеулік қыртыс — құрдастарына қарағанда қалыңырақ екенін көрсетеді. Бұл олардың жай ғана нейрондық «қоры» көбірек екенін білдіреді. Олар жасушаларды мүлде жоғалтпайды дегеннен емес — бастапқы резерві көбірек болғандықтан немесе ДНҚ-да жазылмаған себептермен оларды баяуырақ жоғалтатындықтан.
• Қабыну және иммундық жауап. Кейбір деректер суперқарттардың мидағы созылмалы қабынуды жақсырақ бақылайтынын көрсетеді. Бұл да тек гендермен ғана емес, адамның қалай тамақтанатынымен, қимылдайтынымен және күйзеліспен қалай күресетінімен реттеледі.
• Психологиялық төзімділік. Бірқатар зерттеушілер суперқарттардың жиі жоғары мақсаттылық пен өмірдің мәнін сезіну деңгейін көрсететінін атап өтеді. Бұл сәл философиялық естіледі — бірақ нейробиологиялық тұрғыдан толық негізді: мағынаны сезіну кортизол деңгейін төмендетіп, префронталды қыртыстың жұмысын қолдайды.

Неліктен бұл бәрін өзгертеді

Бұл жаңалық тек Альцгеймер туралы ғылым үшін ғана маңызды емес. Ол миымыздың қаншалықты өз қолымызда екені туралы негізгі түсінікті қайта қалыптастырады.

Егер суперқарттар жай ғана «генетикалық лотереяны ұтқан» болса, қорытынды пессимистік болар еді: не жолың болады, не болмайды. Бірақ егер олардың қорғанысы өмір салтына, әдеттерге, әлеуметтік белсенділікке және психологиялық күйге негізделсе — онда бұл едәуір дәрежеде қайталанатын нәрсе.

Бұл гендердің мүлде маңызды емес екенін білдірмейді. Олар маңызды. Бірақ, шамасы, бұл оқиғаның басты кейіпкері олар емес.

Практикалық қорытындылар

Ғалымдар зерттеулерін жалғастырып жатқанымен, қазірдің өзінде белгілі суперқарттарды біріктіретін бірнеше орынды қадам жасауға болады:

• Үнемі қозғалыңыз — аэробтық жүктеме гиппокамп көлемінің сақталуымен тікелей байланысты.
• Оқшауланбаңыз — әлеуметтік белсенділік когнитивтік функциялардың баяу төмендеуімен көпшілік ойлағаннан да күшті байланысады.
• Мағына іздеңіз — мақсат пен іске араласудың болуы, шамасы, мидың қартаюын шынымен баяулатады.
• Ұйқыңызды қадағалаңыз — дәл ұйқы кезінде ми жас ұлғайған сайын жиналатын уытты ақуыздардан тазарады.
• Ақыл-ойдан бас тартпаңыз — жаңа міндеттер, тілдер, аспаптар, дағдылар. Сынаққа түскен ми құрылымдық өзгерістермен жауап береді.

Суперқарттар бізге бір маңызды нәрсені еске салады: ми — біржола бағдарламаланған статикалық мүше емес. Бұл — өзіңіз оған қалай қарайтыныңызға жауап беретін тірі жүйе. Және, шамасы, дұрыс қарым-қатынас сәтті генетикалық билеттен маңыздырақ.