Неліктен кейбір ми Альцгеймер ауруына қарсы тұрады

Біреулер қартаяды, біреулер — жоқ. Құпия неде?

Жасы бірдей, миында уытты ақуыз түйіншектерінің мөлшері де бірдей екі қарт адамды елестетіңіз. Бірі жадын баяу жоғалтады, жақындарын танымайды, сөздерді ұмытады. Екіншісі — оқиды, пайымдайды, әзілдейді. Ғалымдар мұндай айырмашылықтың бар екенін бұрыннан білетін. Бірақ енді ғана оның неге болатынын түсіне бастады.

Жаңа зерттеу күтпеген жайтты көрсетті: кейбір ми Альцгеймер ауруына тура мағынасында қарсы тұрады — әрі мұны осы уақытқа дейін жетілмеген әрі маңызы аз деп саналған жасушалардың көмегімен жасайды.

Жетілмеген нейрондар — жасырын қару

Әңгіме гиппокамптың жетілмеген нейрондары туралы — бұл жады мен оқуға аса маңызды ми аймағы. Қалыпты жағдайда ересек адамдарда мұндай жасушалар өте аз болады: ми әлдеқашан «толық қалыптасқан» деп есептеледі. Алайда кейбір қарт адамдарда, әсіресе ұзақ уақыт бойы когнитивтік белсенді өмір сүргендерде, бұл жетілмеген жасушалар таңғаларлық мөлшерде сақталады.

Зерттеушілер Альцгеймерге жоғары когнитивтік төзімділігі бар адамдарда дәл осы жетілмеген нейрондардың амилоид пен тау ақуыздарынан түзілетін түйіншектер мен шумақтар болғанның өзінде тірі қалатынын анықтады. Ал деменцияға берілген адамдардың миында бұл жасушалар ең алдымен жойылады.

Қарапайым айтқанда: төзімді ми соққыны жай ғана көтеріп қоймайды — ол жасушалық деңгейде күштерін қайта топтастырады.

Бұл тек генетикалық сәттілік емес

Алғаш ойға келетіні: «Бұл жай ғана генетика шығар, мұнда ештеңе істей алмайсың». Бірақ деректер керісінше көрсетеді. Ғалымдар генетикалық қаупі бірдей адамдардың миын салыстырды, сонда да жетілмеген нейрондардың тірі қалуындағы айырмашылық сақталды. Бұл өмір салты мен ортаның нақты маңызы бар екенін білдіреді.

Бұл жасушалардың өміршеңдігін нақты не қолдайды? Зерттеушілер бірнеше факторды бөліп көрсетеді:

Өмір бойғы когнитивтік жүктеме — күрделі міндеттер, жаңа дағдылар, зияткерлік сынақтар нейрон-«жаңадан қосылғандардың» тірі қалуын ынталандырады.
Дене белсенділігі — әсіресе BDNF деңгейін арттыратын аэробтық жаттығулар; бұл ақуыз нейрондарды тікелей қоректендіреді.
Ұйқы сапасы — дәл ұйқы кезінде ми глимфатикалық жүйе арқылы уытты ақуыздардан тазарады.
Әлеуметтік қатысу — керісінше, жалғыздық нейрондардың жойылуын жеделдетеді.

«Когнитивтік резервке» жаңа көзқарас

Ғылымда бұрыннан когнитивтік резерв ұғымы бар — яғни көбірек «жаттыққан» ми бұзылуға ұзағырақ қарсы тұрады деген идея. Бірақ бұрын бұл нақты механизмнен гөрі метафораға көбірек ұқсайтын. Енді нақты жасушалық негіз пайда болды: жетілген нейрондар шыдай алмайтын жерде тірі қалатын жетілмеген нейрондар.

Бұл үйреншікті көріністі түбегейлі өзгертеді. Біз Альцгеймер ауруын жоғалту тарихы деп ойлауға үйренгенбіз. Енді оның қарсылық тарихы да екені белгілі болды. Ал кейбір адамдарда мұндай қорғаныс алғашқы белгілерден әлдеқайда бұрын, жылдар бойы қалыптасады.

Бұл сіз үшін дәл қазір нені білдіреді

Ғалымдар бұл әсерді қайталайтын дәрі әлі жасамағанымен, практикалық қорытындылар таныс естіледі — бірақ енді олардың артында әлдеқайда нақты биология тұр:

Күрделі нәрсені үйреніңіз — жаңа тіл, музыкалық аспап, бағдарламалау. Тек ләззат үшін емес (әрине, бұл да маңызды), нейрон-«жаңадан қосылғандар» сапта қалуы үшін.
Күн сайын қозғалыңыз — BDNF деңгейін арттыру үшін 30 минуттық орташа жүктеме жеткілікті.
Ұйқыны инвестиция ретінде қорғаңыз — сән-салтанат емес, ми өз-өзін ішінен тікелей тазартатын жалғыз уақыт ретінде.
Оқшауланбаңыз — тірі әңгімелер, пікірталастар, бірлесіп мәселе шешу дене белсенділігінен кем емес маңызды.

Неліктен бұл дәл қазір маңызды

Альцгеймер ауруы — XXI ғасыр медицинасының шешілмеген ең ірі мәселесі. Жүздеген клиникалық сынақ сәтсіз аяқталды, себебі ғалымдар әлдеқашан басталған бұзылу үдерісін тоқтатуға тырысты. Жаңа жаңалық назарды басқа жаққа аударады: мүмкін, кілт түйіншектерді жоюда емес, қорғаушыларды күшейтуде.

Егер зерттеушілер жетілмеген нейрондардың тірі қалуын жасанды түрде қолдаудың жолын тапса, бұл төңкеріс болар еді. Бірақ дәрісіз-ақ, дәл қазір, әрқайсымыз осы резервті қалыптастыра бастай аламыз. Қарсы тұратын ми — бұл лотерея емес. Бұл — бүгін бастауға болатын жұмыс.